Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Bài tập đơn giản để định hình lại mũi
17/01/2021 15:55
(HanoiTV) - Rất nhiều người đã chi số tiền khủng khiếp cho phẫu thuật thẩm mỹ để có được một chiếc mũi “hoàn hảo”. Những khoản rất tốn kém và có thể dẫn đến những biến chứng không mong muốn. Thật không may, rất ít người biết rằng họ có thể thay đổi hình dạng và độ dài của mũi bằng những bài tập rất đơn giản, mà không cần đến bàn phẫu thuật.

Thu hẹp cánh mũi

Xương, cơ mặt và sụn mũi chịu ảnh hưởng nhiều nhất của quá trình lão hóa. Kết quả là, các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn có thể thay đổi và có vẻ dày hơn. Bài tập này có thể giúp bạn giảm bớt:

+ Đặt một trong các ngón trỏ của bạn lên đầu mũi. Bạn cũng có thể ấn nhẹ nhàng.

+ Lặp lại động tác này trong khoảng một phút và nhiều lần trong ngày càng tốt.

Có một cách nữa của kỹ thuật này:

Giữ sống mũi bằng ngón cái và ngón trỏ.

+ Dùng ngón trỏ của tay còn lại đẩy đầu mũi lên.

+ Phần chính của bài tập này là về môi trên của bạn. Bạn phải áp dụng một số lực để hạ thấp nó. Sau một vài giây, bạn có thể buông tay. Bằng cách này, đầu mũi của bạn sẽ được ấn liên tục vào ngón tay trỏ của bạn.

+ Lặp lại động tác này từ 10 đến 15 lần , sau đó nghỉ ngơi.

+ Cố gắng thực hiện bài tập này thường xuyên nhất có thể.

Tạo hình dáng cho mũi của bạn

Bài tập này sẽ giúp bạn điêu khắc chiếc mũi của mình trở nên thanh thoát hơn.

+ Dùng ngón trỏ ấn vào hai bên cánh mũi và thở ra. Cố gắng không dùng quá nhiều lực khi thực hiện động tác này.

+ Bạn cũng có thể định hình lại mũi bằng cách dùng ngón trỏ ấn xuống hai bên và mở lỗ mũi.

+ Bài tập sau đây chủ yếu xây dựng các cơ xung quanh mũi. Bạn nên bắt đầu chỉnh mũi của mình trong khi vẫn giữ khuôn mặt hoàn toàn bình thường. Nó có thể khó hơn vẻ bề ngoài, nhưng nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.

+ Thực hiện mỗi bài tập này trong 30 giây đến một phút.

Nếu bạn thực hành các kỹ thuật này thường xuyên, rất có thể chiếc mũi của bạn sẽ đẹp hơn. Ngoài ra, những bài tập này cực kỳ hiệu quả nếu bạn muốn bảo vệ mũi khỏi một số hiện tượng chảy xệ.

Thu gọn cánh mũi

Nếu bạn muốn mũi của mình mỏng hơn, bài tập đơn giản này sẽ giúp ích.

+ Đầu tiên, đặt miệng của bạn thành hình chữ “O”.

+ Dùng ngón tay trỏ ấn hai lỗ mũi xuống nhưng không cản trở hoàn toàn sự lưu thông của không khí. Bạn vẫn có thể thở bằng mũi.

+ Bắt đầu hít thở sâu. Mở rộng lỗ mũi của bạn trong khi thực hiện động tác này.

Bạn phải lặp lại bài tập này nhiều lần trong ngày nếu muốn nhanh chóng thấy được kết quả.

Làm dài mũi

Nếu muốn mũi dài hơn, bạn có thể thử bài tập này.

+ Đặt ngón cái và ngón trỏ trên hai bên mũi. Bắt đầu đẩy mũi lên. Nếu muốn bài tập này hoạt động tốt, bạn phải mỉm cười khi thực hiện nó.

+ Cố gắng lặp lại động tác này 20 đến 30 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

+ Bằng cách mỉm cười và kéo dài mũi của bạn lên trên, bạn rèn luyện các cơ ở hai bên mũi. Điều này giúp làm sắc nét hình dạng mũi của bạn.

Bài tập thở để giữ dáng mũi

Nếu bạn đã tập thể dục hoặc yoga, bạn biết cách thở là vô cùng quan trọng. Hít thở sâu có thể giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn. Hít vào và thở ra sâu cũng có thể giúp định hình lại mũi của bạn.

+ Ngồi thoải mái và thư giãn. Miệng một trong các lỗ mũi của bạn và hít vào bằng miệng còn lại. Hít thở khi đếm đến 3 và giữ không khí trong khi đếm lại đến 1.

+ Bây giờ đổi bên. Miệng lỗ mũi thứ hai và hít thở sâu bằng lỗ mũi đã đóng trước đó.

+ Bạn có thể cố gắng làm cho bài tập này phức tạp hơn. Để làm điều này, thở ra dài gấp đôi thời gian bạn hít vào. Nếu điều này quá khó lúc đầu, hãy thử hít vào và giữ không khí với tổng số đếm là 3 và thở ra với số đếm là 6.

Thực hiện 3 lần tập mũi này để có kết quả tốt nhất. Mỗi lần nên bao gồm 10 lần lặp lại.

Thu gọn cánh mũi

Để thu gọn cánh mũi, bạn nên thử cách massage này.

+ Với sự trợ giúp của ngón trỏ, hãy bắt đầu xoa bóp từ sống mũi và làm dần dần về cuối mũi. Cuối cùng, xoa bóp hai bên lỗ mũi.

+ Hãy nhớ rằng các ngón tay của bạn nên thực hiện các chuyển động tròn nhỏ.

+ Bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn nếu massage mũi 5 phút mỗi ngày. Bạn có thể chia thời gian này thành nhiều buổi ngắn hơn, nhưng điều chính yếu là phải thực hiện bài tập này thường xuyên.

Tinh chỉnh mũi của bạn

+ Đặt ngón tay giữa của bạn gần các góc trong của mắt.

+ Bây giờ di chuyển mũi của bạn. Bạn phải cảm thấy các cơ ở khu vực đó co lại dưới ngón tay của bạn.

+ Bắt đầu "làm phẳng" các nếp nhăn bằng cách di chuyển ngón tay dọc theo hai bên mũi. Bạn không được ngừng di chuyển mũi. Các cơ phải căng.

Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần.

Loại bỏ các nếp nhăn quanh mũi

Có 2 đường chạy từ 2 bên cánh mũi đến khóe miệng. Đây được gọi là nếp gấp ở mũi, nhưng hầu hết mọi người gọi chúng là "đường cười". Chúng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Thật không may, đôi khi chúng không có tính thẩm mỹ. Nhưng bạn có thể loại bỏ nó với sự trợ giúp của bài tập tiếp theo :

+ Đầu tiên, bạn hãy ngậm đầy không khí vào miệng (như một quả bóng ).

+ Sau đó, di chuyển không khí trong miệng của bạn theo mọi hướng. Mỗi lần bạn di chuyển nó đến một vùng mới của miệng, hãy giữ nó trong vài giây.

+ Tiếp tục như vậy trong 30 giây đến một phút , sau đó thả không khí.

Và đây là một bài tập khác sẽ giúp bạn rèn luyện cơ mặt và cải thiện tình trạng đường cười của bạn:

+ Đặt ngón trỏ phải, ngón trỏ trái và ngón giữa ở hai bên miệng.

+ Kéo các ngón tay của bạn lên. Cố gắng thực hiện càng chậm càng tốt. + Mục tiêu của bạn là căng da theo hướng thái dương.

+ Giữ nguyên tư thế này và chu môi như thể bạn đang hờn dỗi.

+ Giữ nguyên như vậy trong khoảng 10 giây.

+ Lặp lại bài tập này 10 lần.

Yến Như

Theo Top Santé

Từ khóa: phẫu thuật thẩm mỹđường cười