Bí quyết chống lão hóa toàn diện cho phái đẹp
Sức khỏe / Gia đình Làm đẹp
Bí quyết chống lão hóa toàn diện cho phái đẹp
24/01/2018 15:59
(HanoiTV) - Là phái đẹp, chắc hẳn chị em đều mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ, căng mướt, đẩy lùi lão hóa. Nếu bạn đang lo lắng về sự lão hóa của làn da thì hãy tham khảo bài viết sau đây để trang bị cho mình một số bí quyết đơn giản giúp kéo dài nét đẹp của làn da.

Tẩy tế bào chết toàn thân

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết từ 1-2 lần

Việc loại bỏ những lớp tế bào chết trên bề mặt da sẽ kích thích da sản sinh các tế bào mới cũng như hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn. Bạn có thể tự tạo các hỗn hợp tẩy da chết từ đường nâu, mật ong hoặc muối biển cho da mặt lẫn cơ thể.

Đắp mặt nạ

Tương tự như việc tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ là khoảng thời gian để các cô nàng “yêu chiều” bản thân và chăm sóc làn da chu đáo hơn một chút. Hiện nay, trên thị trường mỹ phẩm đã có các dạng mặt nạ chống lão hóa cho da mặt, ngoài ra, các loại mặt nạ từ thiên nhiên cũng rất đơn giản để thực hiện. Sữa chua, bột trà xanh, mật ong, yến mạch… đều là những thành phần chống lão hóa và dưỡng ẩm hiệu quả khi kết hợp với nhau.

Massage giảm căng thẳng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, massage toàn thân không những giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể của bạn. Nếu không có nhiều thời gian hay tiền bạc, bạn có thể sử dụng 20 phút mỗi ngày để kéo giãn cơ, ngồi thiền, tịnh tâm, hít sâu và thở ra.

Chăm sóc tóc

Để tăng cường độ bóng khỏe, ẩm mượt cho mái tóc nên ủ tóc 1-2 lần/tuần

Khả năng hấp thụ dưỡng chất của tóc sẽ yếu dần qua thời gian. Vậy nên, để duy trì mái tóc bóng khỏe, các nàng nên thường xuyên sử dụng các biện pháp chăm sóc tóc như: Tăng cường dưỡng chất trong bữa ăn, uống biotin (vitamin giúp tóc khỏe mạnh), dưỡng tóc ẩm, tránh nắng….

Kèm theo đó, các nàng cũng nên chọn dùng các loại dầu gội ít chất tẩy rửa để bảo vệ chất sừng keratin của tóc. Với những phương pháp này, mái tóc cũng sẽ giữ được “nét thanh xuân” cho chính mình.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Chăm sóc da không chỉ đơn thuần là chăm sóc từ bên ngoài mà việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Muốn giữ mãi làn da trẻ trung cũng như cuộc sống khỏe mạnh, chúng ta cần giảm lượng carbohydrate và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Thay vào đó, sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám.

Tránh xa ánh nắng

Đội mũ sẽ giúp hạn chế ánh nắng tiếp xúc trực tiếp đến vùng da đầu 

Các loại tia UV là tác nhân gây hại và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra trên làn da. Không chỉ làm da mất nước, ánh nắng mặt trời còn kích thích sản sinh các hắc tố melanin khiến da bị nám, sạm đen. Vì thế, đừng bao giờ “phơi” làn da trực tiếp dưới nắng, hãy dùng các sản phẩm chống nắng và che chắn cho làn da mỗi khi ra ngoài.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen từ lâu được xem là vị thuốc thần dược trong việc chăm sóc và trẻ hóa làn da phụ nữ. Collagen giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tái tạo da mới và quyết định độ săn chắc, mịn màng và đàn hồi của da. Tuy nhiên, bước vào lứa tuổi 30+, lượng collagen tự nhiên của da có xu hướng hao hụt dần qua mỗi năm. Chính vì thế, bổ sung collagen bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên là phương pháp được nhiều phụ nữ hiện nay lựa chọn.

Bổ sung collagen là việc không thể thiếu của phái đẹp khi đã ngoài 30 tuổi 

Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giữ thái độ sống lạc quan

Duy trì việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ giấc để cơ thể được khỏe mạnh, từ đó làm da cũng sẽ trở nên tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, luôn giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan sẽ giúp làm chậm đi quá trình lão hóa da và loại bỏ những nếp nhăn đáng ghét trên da.

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: chống lão hóacollagenvitamin