Thời sự / Xã hội Pháp luật Kinh Tế Giáo dục Đời sống
Bí quyết uống rượu, bia không say ngày Tết
13/02/2018 15:00
(HanoiTV) - Việc uống rượu bia là rất khó tránh, vì vậy để đảm bảo sức khỏe bạn cần biết những cách sau để tránh việc bị say dẫn đến nhiều hệ lụy trong ngày Tết.

Ăn trước khi uống

Bạn tuyệt đối không nên để bụng rỗng trước khi cạn ly

Tuyệt đối không được để dạ dày trống, vì như thế không những ethanol càng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, mà khi đi vào dạ dày, do không có vật gì cản trở, nên ethanol sẽ tiếp xúc trực tiếp với màng dạ dày, dễ gây ra các bênh về dạ dày như viêm loét dạ dày.

Loại thức ăn thích hợp nhất trước mỗi “bữa nhậu” là sữa và gan lợn. Gan lợn không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn nâng cao khả năng đề kháng lại các chất cồn của cơ thể. Ngoài ra, những người thường xuyên uống rượu sẽ bị thiếu hụt vitamin B, và gan lợn là nguồn bổ sung vitamin B dồi dào nhất.

Biết rõ tửu lượng của mình

Tửu lượng của mỗi người rất khác nhau, tùy theo trọng lượng, tuổi tác, giới tính… Hãy xác định rõ tửu lượng của mình và tránh vượt quá “ngưỡng an toàn” này để đảm bảo sức khỏe và an toàn sau những buổi tiệc. Thông thường, ngưỡng an toàn khi uống bia (nồng độ 4%) là từ 300-350ml, rượu sâm banh (nồng độ 11%) khoảng 150-200ml và rượu màu có mùi (nồng độ 17-20%) khoảng 50ml.

Không kết hợp các loại rượu bia khác nhau

Một mẹo nữa để hạn chế say chính là không uống nhiều loại rượu bia cùng lúc, nếu được mời hãy khéo léo đổi thức uống cùng loại. Vì mỗi hãng lại có công thức, cách chế biến, phụ gia khác nhau…nếu kết hợp nhiều loại cùng lúc sẽ khiến cơ thể khó lòng hấp thụ được, từ đó gây ra rối loạn hệ tiêu hóa, khiến đầu óc ta quay cuồng và buồn nôn hơn.

Uống một cách từ từ

Mỗi lần uống rượu, bia, bạn nên chỉ uống một vài hớp một 

Trung bình cơ thể bạn cần khoảng 1 giờ để phân giải hết 30 ml thức uống có cồn. Do đó, nếu bạn uống càng nhanh thì cơ thể càng mất khả năng chống lại sự 'tấn công' của chất cồn.

Lượng cồn tồn đọng không được phân giải do uống quá nhanh sẽ ngấm vào máu và dễ khiến bạn say hay ngộ độc.

Uống vitamin B

Một trong những mẹo uống bia không say cực hiệu quả là bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống ô xy hóa trước khi uống chất có cồn. Với những người thường xuyên phải uống bia, rượu, hãy uống 2 viên 50 mg sinh tố B6 cùng với một viên sinh tố B100 trước khi "vào cuộc" nhậu, sẽ giúp giảm say đến một nửa. Tuy nhiên lưu ý rằng không nên dùng B6 thường xuyên, có thể gây biến chứng không tốt.

Uống bia rượu luôn kèm theo ly nước lọc

Uống 1 cốc nước trước, trong và sau khi uống rượu sẽ giúp bạn không bị 'sốc' cồn 

Khi nạp các thức uống có cồn vào cơ thể, bạn sẽ có nhu cầu tiểu tiện nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần bổ sung nguồn nước lọc để tránh bị thiếu nước. Nếu không, các bộ phận trong cơ thể sẽ có xu hướng lấy nước từ não, khiến não bị teo, dẫn đến hiện tượng đau đầu.

Hi vọng rằng những mẹo uống rượu, bia không say trên sẽ giúp ích được bạn phần nào trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của một lượng cồn lớn, đồng thời giữ được tỉnh táo và giảm mệt, khó chịu khi phải uống nhiều rượu bia!

 

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: