Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Cách đối phó với nắng nóng khi đi du lịch
16/05/2019 10:07
(HanoiTV) - Mùa hè thường là mùa cao điểm du lịch, thời tiết khô ráo giúp các hoạt động vui chơi ngoài trời được thuận lợi hơn và trời nắng cũng giúp những bức ảnh trở nên rực rỡ hơn. Thế nhưng, mùa hè cũng có những ngày nắng nóng cực độ, khiến chuyến du lịch của bạn trở thành “ác mộng” nếu như bạn chưa sẵn sàng các biện pháp đối phó với nắng nóng. Hãy cùng tham khảo những mẹo chống nắng nóng sau đây để bảo đảm sức khỏe mà không lo bỏ lỡ lịch trình từ trước.

Thời tiết ảnh hưởng lớn tới các chuyến du lịch. Nếu thời tiết thuận lợi, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực và kỷ niệm đáng nhớ với chuyến đi. Nhưng ngược lại, nếu thời tiết xấu, rất có thể chuyến du lịch sẽ trở thành “cực hình”. Dưới đây là những lời khuyên cho bạn khi thực hiện một chuyến du lịch trong những ngày hè.

Bạn nên chuẩn bị những bộ quần áo dễ thấm mồ hôi, kính chống nắng và mũ cho cả gia đình. (Ảnh: Vnexpress)

Lựa chọn quần áo phù hợp

Những bộ quần áo mỏng, nhẹ, thoáng, dễ thấm mồ hôi và khô nhanh để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, bạn cần đội mũ rộng vành để tránh nắng trực tiếp vào đầu, cổ và có thể làm mát bằng cách quấn quanh cổ một chiếc khăn dày, được dấp nước hơi ẩm để làm mát cơ thể và cảm thấy dễ chịu hơn.

Bôi kem chống nắng

Bạn đừng ngại mang theo một tuýp kem chống nắng. Đây là vật dụng quan trọng nhất trong chuyến du lịch mùa hè. Cho dù bạn đi du lịch ở bãi biển hay trên núi thì nắng gắt và nhiệt độ cao vẫn có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp, có độ SPF tối thiểu 15 hoặc 30, tùy nơi bạn đến nắng nhiều hay ít. 

Hãy nhớ bôi một lớp thật mỏng và đều trước khi ra nắng từ 20 đến 30 phút để kem kịp thẩm thấu sâu vào da, lúc đó mới có tác dụng.

 Uống nhiều nước

Thời tiết nóng, cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để điều tiết, làm mát. Nếu không bù nước, cơ thể rất dễ bị mất nước khiến bạn cảm thấy nóng và mệt hơn. Do đó hãy luôn mang theo chai nước lọc hoặc nước khoáng để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không nên đợi khát mới uống nước, nhưng cũng không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến các tình trạng cơ thể bị “ngộ độc nước”.

(Ảnh: truyenhinhdulich)

 Hạn chế hoạt động ngoài trời vào khung giờ nắng gay gắt nhất

Không nên đứng quá lâu vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày (từ 11h đến 15h) để tránh bị sốc nhiệt. Lúc này, thay vì tham quan ngoài trời, bạn hãy vào thăm viện bảo tàng, xem phim, vào nhà hàng để tránh nắng gắt. Một việc không kém quan trọng là trang bị kiến thức sơ cứu để kịp thời ứng phó với nắng nóng. Nếu thấy các triệu chứng như chuột rút, mạch nhanh, da nhợt nhạt, buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác, bạn phải di chuyển đến nơi có bóng mát ngay, sau đó nằm xuống và nới lỏng quần áo, phủ lên người khăn hoặc quần áo ẩm để làm mát và tìm đến sự giúp đỡ của y tế.

(Ảnh: tuoitre)

Hạn chế ăn đồ cay nóng

Thưởng thức ẩm thực là một phần không thể thiếu của mỗi chuyến du lịch, và đồ ăn cay cũng là đặc sản của nhiều đất nước. Thế nhưng khi thời tiết quá nắng nóng thì bạn cũng nên cân nhắc việc ăn nhiều đồ cay vì chúng sẽ chỉ càng làm cơ thể bạn nóng bức hơn mà thôi.

Trái lại, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp giải nhiệt ngày hè như rau, củ, quả để giúp cơ thể dễ chịu hơn trong ngày hè.

Đảm bảo được sức khỏe của bản thân trong những ngày nắng nóng chắc chắn sẽ góp phần giúp chuyến du lịch ngày hè của bạn thành công tốt đẹp!

Mai Phương

(Tổng hợp)

Từ khóa: du lịchđối phónắng nóngmùa hèchuẩn bịquần áokem chống nắngđồ ăncay nóng