Đời sống / Gia đình Sức khỏe Làm đẹp
Điểm mặt những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thiếu máu não
15/07/2017 08:00
(HanoiTV) - Thiếu máu não là bệnh lý được xếp thứ 3 trong các nguyên nhân gây tử vong trên thế giới, chỉ sau ung thư và tim mạch.

Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng não, khiến cho các tế bào thần kinh thiếu đi năng lượng để hoạt động. Từ đó gây ảnh hưởng đến cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh trung ương.

Thiếu máu não là căn bệnh vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng con người

Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ dễ bị đau đầu, ù tai, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, nhanh mệt mỏi, dễ cáu gắt... Nặng hơn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tổn hại mô não, thiếu máu não cục bộ, liệt não thậm chí đột quỵ não dẫn đến tử vong cao.

Do đó, để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, bạn nên loại bỏ những thói quen sau:

Nằm gối quá cao

Kê gối cao khiến đầu cao hơn thân người quá nhiều nên cản trở máu lưu thông từ tim lên não. Hơn nữa, khi kê gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ làm chèn ép dây thần kinh ở gáy nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.

Do đó, khi ngủ bạn không nên chọn gối quá cứng, đặc biệt độ cao gối chỉ nên khoảng 8 - 10cm là tốt nhất. Gối cao hơn 15cm sẽ rất hại sức khỏe nhé.

Ngồi máy tính nhiều

Ngồi máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não

Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về 1 hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

Cúi đầu dán mắt vào điện thoại cả ngày

Cúi đầu dán mắt vào điện thoại lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ và là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não. Hơn nữa, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền như vậy cũng làm cho đốt sống cổ bị cong gây chèn ép các dây thần kinh nên quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại. Đó là lý do vì sao sau vài giờ dùng điện thoại bạn thường cảm thấy xây xẩm, chóng mặt.

Vì thế, bạn nên hạn chế lướt điện thoại cả ngày, và khi dùng cũng nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến cho tinh thần bạn sa sút, mệt mỏi… nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra thiếu máu lên não và đột quỵ.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn uống không hợp lý không chỉ gây bệnh béo phì, mà kèm theo bệnh huyết áp cao, rối loạn dung nạp đường, tăng mỡ máu… từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, trong đó có não.

Ăn uống không hợp lý cùng với tập luyện không thường xuyên khiến việc lưu thông máu khó khăn 

Lười vận động

Lười vận động là một tác nhân gây thiếu máu não. Thường xuyên luyện tập thể dục giúp người tham gia cải thiện sức khỏe. Bạn không nhất thiết phải theo đuổi các bài tập khó và cường độ mạnh, những động tác đơn giản như tập khí công, yoga, thái cực quyền hoặc khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng giúp cơ thể giảm lượng mỡ máu xấu, giảm đường huyết và tăng lượng mỡ tốt cho cơ thể. Từ đó, đảm bảo quá trình tuần hoàn máu diễn ra theo chiều hướng có lợi. Trái lại, lười vận động chỉ khiến cơ thể dễ đối diện với tình trạng ứ trệ huyết mạch, dẫn tới nguy cơ thiếu máu não.

Hút thuốc lá

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, gây thay đổi cấu trúc nội mạc, mạch máu làm tiền đề cho mỡ máu bám vào thành mạch, gây ứ trệ, giảm lưu hành máu trong cơ thể dẫn tới thiếu máu lên não.

Trong khi đó, theo Đông y, hút thuốc lá là hành động làm tăng sinh gốc tự do.

Để bảo vệ mình, tốt nhất nên từ bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt. Ban đầu, người hút cần giảm lượng thuốc hút trong ngày; dùng miếng dán hoặc kẹo cao su chứa nicotin để quên dần khói thuốc rồi cắt hẳn.

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: thiếu máu nãođột quỵđau nửa đầu