Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Dừng ngay những việc sau nếu không muốn có thêm nếp nhăn trên da
23/09/2020 21:25
(HanoiTV) - Những thói quen hàng ngày của bạn có thể khiến nếp nhăn xuất hiện trên da mặt cần phải thay đổi ngay những thói quen xấu nếu bạn không muốn mình già hơn

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống, lựa chọn xà phòng và thậm chí những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể làm xuất hiện vết chân chim trên mặt. Biết những loại thực phẩm cần tránh, cách chọn sửa rửa mặt và cách thay đổi thói quen có thể giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn khi về già. Hy vọng những thông tin sau sẽ giúp bạn chiến thắng trong cuộc chiến với lão hóa.

1. Thiếu ngủ dẫn đến da bị mất nước:

Theo nghiên cứu này, nếu bạn mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc liên tục ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày, nó có thể dẫn đến mất nước và giảm hàng rào bảo vệ da. Nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới, vì vậy nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng, bạn sẽ có thể giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.

2. Sự thiếu hụt chất chống oxy hóa có liên quan đến việc hình thành nhiều nếp nhăn hơn:

Vitamin A, C, E và kali rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bạn cũng nên bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống của mình.

3. Việc tiêu thụ thịt đỏ có liên quan đến nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt.

Có một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy phụ nữ ăn thịt đỏ có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn. Hơn nữa, nấu thịt và mỡ ở nhiệt độ cao, khô có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Nhưng có thể ngăn ngừa điều này nếu bạn ăn ít thịt hơn và chọn súp và món hầm thay vì nướng. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn thêm nhiều trái cây hơn trong bữa ăn của bạn.

4. Tắm nước nóng lâu với xà phòng mạnh dẫn đến khô da hơn:

Các sản phẩm này có thể thay đổi độ pH của da và dẫn đến kích ứng và khô da. Tất cả những điều này làm xói mòn các rào cản của da và kích thích lão hóa sớm. Nếu bạn sử dụng xà phòng có tính kiềm mạnh, điều này chỉ có thể làm tình hình tồi tệ hơn. Tốt hơn là nên bỏ những loại xà phòng đó để có thứ gì đó tự nhiên hơn.

5. Chế độ ăn kiêng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của da:

Chìa khóa của các chế độ ăn kiêng này là loại trừ tất cả các sản phẩm có tinh bột. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Theo một nghiên cứu, carbs là quan trọng nhất đối với phụ nữ trong khi nam giới cần ăn đủ protein để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

6. Việc thiếu protein ngăn cản các tế bào da tự đổi mới:

Nghiên cứu nói rằng nếu bạn hạn chế lượng calo và ăn ít protein, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, từ đó dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn. Nó cũng ngăn da tự phục hồi và tái tạo lại. Điều trị bằng collagen thực sự có thể giúp ích trong những trường hợp này nhưng nó không thể so sánh với lợi ích của protein.

Minh Hằng

Theo Bright Side

Từ khóa: collagenproteinđộ pHcarbsVitamin A