Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Một số loại nước uống khiến trẻ thấp lùn, mẹ không ngờ tới
15/07/2019 12:17
(HanoiTV) - Trẻ nhỏ thường thích các đồ uống nhiều ga, nhiều đường như: trà sữa, nước ngọt có ga, nước ép đóng chai... Thế nhưng, rất ít người biết đây chính là loại nước bào mòn chiều cao của trẻ.

Nước ép đóng chai

Loại nước ép đóng chai, đóng hộp rất thuận tiện nhưng vì những bất lợi cho sức khỏe không nên để trẻ uống nước ép đóng chai. Một ly nước ép có chứa 5-6 muỗng cà phê đường. Đường hòa tan ngay lập tức được hấp thụ vào máu – điều này khiến cho sự trao đổi chất của carbohydrate không tốt.

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo nên ăn trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây. Nhờ chất xơ trong trái cây, nước trái cây được hấp thu dần dần. Bố mẹ cũng có thể cố gắng để cho con uống nước hoa quả vắt tươi hoặc sinh tố thay vì mua các loại nước ép đóng chai bán sẵn.

Nước uống có ga

Đồ uống có ga tuy là thức uống ưa thích của trẻ nhỏ, nhưng các mẹ không hề hay biết rằng nếu bé uống quá nhiều có thể sẽ khiến hoạt động của các đĩa đệm chậm đi. Lượng đường và khí gas có chứa trong các thức uống có ga sẽ khiến trẻ biếng ăn, dễ bị đầy bụng, luôn có cảm giác no do đầy hơi.

Ngoài ra, tiêu thụ nhiều thức uống có ga còn khiến cơ thể trẻ uể oải, mệt mỏi gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đồng thời, khi trẻ uống nhiều nước ngọt sẽ khiến lượng canxi dễ bị đào thải qua nước tiểu.

Chính bởi nguyên nhân này mà trẻ vẫn có thể bị thiếu canxi dù đã dùng rất nhiều thực phẩm, uống nhiều sữa có bổ sung canxi.

Trà sữa

Ngoài thức uống có ga, trà sữa cũng là thực phẩm trẻ nên hạn chế bởi lượng đường và calo trong thức uống này rất cao. Một ly trà sữa trân châu có thể chứa tới 50g đường, cung cấp khoảng 200kcal.

Điều đáng chú ý là trà sữa chứa nhiều calo nhưng lại thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất. Trong khi lứa tuổi hay dùng trà sữa nhất (lứa tuổi dậy thì) lại đang cần tích lũy dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao. Mặt khác, do chứa nhiều đường nên nếu uống quá nhiều có thể gây thừa cân, béo phì.

Vì thế, tốt nhất không nên dùng trà sữa hằng ngày, với trẻ nhỏ, không nên sử dụng, đặc biệt là uống trà sữa thay cho các bữa ăn chính.

Nước uống có chứa caffeine

Các thức uống chứa caffein như cà phê, trà hoặc một số nước tăng lực có thể ảnh hưởng xấu đến chiều cao của trẻ. Caffein trong cà phê là chất lợi tiểu, kích thích quá trình bài tiết, trong đó có sự bài tiết canxi. Thiếu hụt canxi có thể khiến trẻ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao.

Caffein còn làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến trẻ biếng ăn, nếu kéo dài sẽ gây suy dinh dưỡng thấp còi do thiếu chất.

Ngoài ra, nếu uống cà phê trẻ dễ bị mất ngủ, điều này cũng tác động xấu đến quá trình tăng trưởng bởi giấc ngủ được chứng minh giúp trẻ phát triển thể chất, đặc biệt là chiều cao. Trẻ cần được ngủ sớm trước 10h đêm để đảm bảo hormone tăng trưởng GH tiết ra hiệu quả nhất và sự phát triển của các sụn, xương trong lúc ngủ.

Rượu và bia

Đừng nên cho trẻ uống rượu, bia sớm, đặc biệt trong giai đoạn chiều cao phát triển mạnh như dậy thì, việc sử dụng rượu, bia nhiều có thể cản trở quá trình tăng trưởng. Chúng khiến mật độ xương bị suy giảm, xương xốp, rỗng và tăng nguy cơ bị gãy xương.

Các chuyên gia còn cảnh bảo, các chất kích thích này còn ảnh hưởng đến gan, dạ dày và làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, rượu, bia còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như thần kinh, tim mạch, gan… gián tiếp tác động tới chiều cao vì khi trẻ gặp những vấn đề xấu về sức khỏe, chiều cao khó phát triển tối đa.

Mật ong

Nhiều mẹ sẽ rất ngỡ ngàng vì từ trước đến nay, mật ong luôn được coi là loại thực phẩm – dược phẩm “gia truyền” rất tốt có thể chữa trị được nhiều bệnh ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên đối với trẻ trong độ tuổi sơ sinh thì mật ong là loại thực phẩm rất nguy hiểm bởi vì mật ong có chứa một số bào tử ngộ độc có thể gây ngộ độc thực phẩm cho trẻ. Trong khi đó ở độ tuổi này, hệ thống tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn chỉnh các chức năng để có thể đối phó với các bào tử bệnh ngộ độc. Do đó các mẹ tuyệt đối không cho con sử dụng mật ong trong độ tuổi dưới 1 tuổi.

Có rất nhiều thức uống có hại cho trẻ được bày bán khắp nơi. Là những bậc cha mẹ thông thái, bạn cần sáng suốt lựa chọn cho con những loại thức uống có lợi cho sức khỏe để con yêu có thể phát triển khỏe mạnh.

(Tổng hợp)

Từ khóa: đồ uống khiến trẻ thấp lùnnhững loại nước uống không tốt cho trẻcách giúp trẻ tằng chiều caocách giúp trẻ tăng chiều caorượu biamật ongtrà sữa