Đời sống / Gia đình Sức khỏe Làm đẹp
Loãng xương đang có dấu hiệu "trẻ hóa"
06/12/2017 08:14
(HanoiTV) - Nhiều thống kê đã cho thấy, hiện nay tỷ lệ người trẻ tuổi bị loãng xương đang gia tăng một cách đáng báo động.

Loãng xương là một bệnh vô cùng nguy hiểm, nó có thể làm cho người bệnh bị tàn phế thậm chí là tử vong nếu không có phương pháp điều trị kịp thời. Bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi, gặp nhiều ở phụ nữ, do quá trình chuyển hóa canxi, tạo xương còn liên quan đến hooc – môn sinh dục.

Thế nhưng hiện nay không ít các trường hợp chỉ mới sau 25 tuổi đã phát hiện mắc bệnh loãng xương. Và do căn bệnh này tiến triển một cách âm thầm, nên thường khi mọi người xác định được bản thân mắc bệnh thì giai đoạn bệnh đã tiến triển khá nặng, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị.

Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ tuổi

Nhiều nguyên nhân loãng xương phổ biến được đề cập nhiều nhất và một phần là do chế độ ăn uống không đúng cách và thiếu khoa học. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở người trẻ:

Nồng độ estrogen thấp

Bệnh loãng xương xảy ra khi nồng độ estrogen trong cơ thể thấp 

Tình trạng này chủ yếu ở phụ nữ. Vì estrogen có tác dụng bảo vệ xương, do đó khi nồng độ estrogen giảm đi khiến xương bị suy yếu. Ở những người phụ nữ lớn tuổi thì điều này diễn ra một cách tự nhiên, nhưng ở những người phụ nữ trẻ tuổi, nồng độ estrogen thấp có thể xảy ra khi chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc dừng hoàn toàn.

Di truyền

Những bạn sinh ra trong gia đình có bố hoặc mẹ bị bệnh loãng xương, khả năng cao con cái cũng sẽ mắc bệnh. Điều này đã được khoa học chứng minh.

Do sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh

Có thể bạn chưa biết một số loại thuốc điều trị bệnh có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh loãng xương như: thuốc điều trị bệnh ung thư, thuốc điều trị các bệnh về xương khớp (bệnh đa xơ cúng, viêm khớp dạng thấp...) làm ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương khớp. Một số bệnh khác như: rối loạn tuyến giáp, bệnh tiểu đường, bệnh tim... cũng có thể gây thiệt hại đến xương, làm hạn chế sự hấp thụ canxi của cơ thể.

Ăn uống không đầy đủ

Khi chế độ ăn uống thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ tác động tới các xương để có đủ lượng canxi cần thiết, do đó làm cho cơ thể bị thiếu hụt một lượng xương, dần dần dẫn đến bệnh loãng xương.

Ngoài ra, những người trẻ thường có xu hướng ăn uống vội vàng, ăn không đúng bữa, thường ăn các đồ ăn nhanh... từ đó dẫn đến thiếu dinh dưỡng và gây ra nhiều bệnh trong đó có loãng xương.

Thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh rất dễ gây ra bệnh về xương khớp

Có lối sống không lành mạnh

Những người trẻ tuổi thường lười vận động, hay sử dụng chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia,... làm tăng sản xuất hormone căng thẳng là cortisol, đồng thời làm giảm lượng testosterone và estrogen khiến xương yếu hơn.

Ngồi nhiều

Giống như phần cơ thì phần xương của cơ thể cũng sẽ phát triển mạnh mẽ hơn khi bạn tập thể dục. Do đó, nếu mỗi ngày bạn dành quá nhiều thời gian để ngồi hoặc nằm một chỗ sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sự phát triển của xương và lâu dài có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

Do đó, nếu tính chất công việc khiến bạn ít vận động thì bạn phải chú ý dành thời gian tập thể dục mỗi ngày để bảo vệ xương và chống loãng xương hiệu quả.

Ở trong mát cả ngày

Nếu thiếu hụt vitamin D, cơ thể sẽ hạn chế tổng hợp canxi nên xương của bạn cũng trở nên mỏng và giòn hơn. Tuy nhiên, vấn đề chính cần nói ở đây là lượng vitamin D này hầu hết được cơ thể hấp thụ từ ánh nắng mặt trời, chứ trong thực phẩm thì cực kỳ ít ỏi.

Do đó, nếu bạn cứ ở trong mát từ sáng đến chiều tối thì lâu dần có thể gặp tình trạng thiếu vitamin D, kéo theo việc thiếu canxi nên xương cũng bị ảnh hưởng khá nhiều. Do đó, để xương phát triển tốt và chắc khỏe hơn thì bạn nên dành thời gian, tốt nhất là vào sáng sớm để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hấp thụ vitamin D hiệu quả hơn.

Phòng tránh bệnh loãng xương ở người trẻ tuổi

- Các bác sĩ cho rằng những đứa trẻ có tinh thần hiếu động, chạy nhảy hoạt động nhiều sẽ càng giảm được nguy cơ bị loãng xương ở trẻ em. Nên cho các bé luyện tập thể dục bằng những bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ.

- Hãy luyện tập cho mình thói quen sinh hoạt đúng cách đặc biệt là tư thế ngồi học, tránh để trẻ làm việc nặng.

Tập thể dục là một phần quan trọng trong quá trình điều trị bệnh loãng xương 

- Hãy đảm bảo cung cấp đầu đủ lượng canxi và protein cho bằng những loại thực phẩm như sữa, trứng, ngũ cốc, các loại rau củ có màu xanh,…và tắm nắng vào mỗi buổi sáng để thúc đẩy qúa trình hấp thụ vitamin D tránh tình trạng bị loãng xương ở người trẻ tuổi.

- Đồng thời thường xuyên cho đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe và hệ xương khớp để biết tình trạng sức khỏe và điều trị kịp thời.

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: loãng xươngtrẻ hóaphòng tránh