Đời sống / Gia đình Sức khỏe Làm đẹp
Những thực phẩm không nên ăn nhiều vào mùa hè
16/05/2018 07:18
(HanoiTV) - Thời tiết mùa hè nóng nực khiến cơ thể thường bị mất nước, thân nhiệt cũng tăng cao. Vì vậy, dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh để luôn khỏe mạnh trong suốt mùa hè.

Đồ nướng

Đồ nướng rất giàu chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt và gây tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn tăng độ axit và gây rối loạn tiêu hóa vào mùa hè.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt có thể gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa vào ngày nắng nóng.

Thịt bò

Thịt bò viên là món ăn không thích hợp trong mùa hè, nhưng thực tế là món thịt bò có thể làm “tăng thân nhiệt” của bạn. Các thực phẩm có chứa một lượng lớn protein và chất béo làm cơ thể nóng hơn một chút khi tiêu hóa thức ăn. Chúng di chuyển từ từ qua hệ tiêu hóa, khiến cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, sự tăng đột biến về thân nhiệt không đủ để làm bạn đổ mồ hôi và hạ nhiệt – điều này chỉ xảy ra khi bạn ăn thức ăn cay vào những ngày nóng.

Kem

Đây là một trong những món ăn vặt phổ biến được yêu thích nhất trong mùa hè. Tuy nhiên, kem có hàm lượng chất béo và đường cao, làm tăng nguy cơ bị béo phì và tiểu đường.

Trà, cà phê

Những thức uống nóng như trà, cà phê nên tránh vào những tháng hè nóng nhất. Chất caffeine trong chúng có thể gây ra mất nước, gây nguy hại cho cơ thể vào mùa hè.

Nước uống lợi tiểu không những khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn mà còn làm mất nước, muối trong cơ thể. Bạn nên uống nước ép trái cây tự nhiên thay thế.

Quả vải

Trong quả vải có hàm lượng các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt là vitamin C rất cao. Vì thế ăn vải rất tốt cho hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Tuy nhiên, ăn nhiều vải dễ gây nóng trong người vì hàm lượng đường trong vải rất cao. Ngoài ra, những người hay bị nhiễm cảm, viêm họng, người bị thủy đậu vào mùa hè không nên ăn nhiều vải vì loại quả này sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

Xoài

Xoài chắc chắn là thứ hấp dẫn nhất về mùa hè. Nhưng thực tế là, nó sẽ làm cơ thể nóng lên. Nếu ăn quá nhiều xoài thậm chí có thể nổi mụn, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Các loại gia vị cay nóng

Nếu bạn thích thức ăn nhiều gia vị, nhưng nên tránh chúng trong ít nhất vài tháng trong mùa hè. Các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu, hạt thì là và quế ăn nhiều vào mùa hè làm cho cơ thể nóng lên đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất đáng kể dẫn đến tác dụng nhiệt trên cơ thể khá mạnh.

Trên đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè để có được sức khỏe tốt cũng như những ngày nghỉ vui vẻ bên bạn bè và người thân của mình.

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: