Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Nửa giờ đi bộ mỗi ngày giảm 20% nguy cơ ung thư
06/01/2020 10:11
(HanoiTV) - Thể thao rất tốt cho sức khỏe, ai cũng biết điều đó và nghiên cứu sau đây sẽ đem lại thông tin tích cực hơn nữa về thể thao.
Ảnh minh họa

Chỉ cần 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng đủ ngăm ngừa một số bệnh ung thư. Nghiên cứu được thực hiện trên 750.000 người trưởng thành đã dẫn đến kết luận này. Thông tin này được đăng trên Tạp chí Ung thư lâm sàng của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Các nhà khoa học đã quan sát và so sánh 2h30 phút đến 5 giờ hoạt động thể chất trung bình (đi bộ nhanh hay đi xe đạp) và 70 - 150 phút hoạt động thể thao mạnh (Tennis, chạy bộ..), với nguy cơ rủi ro của 15 loại ung thư.

Kết quả cho thấy 7 trong số 15 loại ung thư có thể bị ngăn chặn. Với 2h30 phút tập luyện mỗi tuần, hoạt động thể chất giúp giảm 11% nguy cơ ung thư thận, giảm 14% nguy cơ ung thư u tụy, giảm 10% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, giảm 8% nguy cơ đối với ung thư ruột kết ở nam giới và 6% nguy cơ ung thư vú, 11% ung thư hạch không Hodgkin ở phụ nữ.

Nguy cơ ung thư gan giảm 18% với 2h30 phút hoạt động thể chất mỗi tuần, tỷ lệ này tăng lên 27% đối với 5 giờ tập thể dục mỗi tuần.

Tiến sĩ Alpa Patel, Giám đốc nghiên cứu dịch tễ học tại Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết: "Các khuyến nghị cho hoạt động thể chất chủ yếu dựa trên tác động của chúng đối với các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường". "Những dữ liệu này xác nhận hoạt động thể chất rất quan trọng để ngăn ngừa ung thư", ông nhấn mạnh.

Yến Như

Theo TOP Santé

Từ khóa: ung thư