Đời sống / Gia đình Sức khỏe Làm đẹp
Thực phẩm hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả
28/01/2018 14:58
(HanoiTV) - Một khuôn mặt vừa đẹp vừa cân đối và không mỡ thừa là mơ ước của hầu hết của các chị em. Để giảm cân vùng mặt an toàn, theo các chuyên gia, chỉ cần có chế độ ăn uống thích hợp, mỡ mặt sẽ tiêu biến rất nhanh.

Nguyên nhân gây ra béo mặt

Để giảm mỡ mặt hiệu quả, các nàng cũng nên tìm hiểu một chút về nguyên nhân gây ra béo mặt. Một số tác nhân chính gây tích tụ mỡ mặt có thể kể đến là:

- Tính trạng thừa cân, béo phì: Một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do tăng cân. Thậm chí đôi khi do ảnh hưởng của cơ địa mà chỉ cần các nàng tăng khoảng 0.5 – 1kg thì gương mặt đã trở nên “phúng phính” đầy mỡ trông vô cùng mất thẩm mỹ.

Muốn giảm béo mặt nhanh chóng thì một chế độ dinh dưỡng khoa học là không thể thiếu

- Ăn quá mặn: Muối có tác dụng giữ nước nên nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều. Vậy nên nếu nêm đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây chấm quá nhiều muối, gương mặt của bạn có thể sẽ trở nên to hơn.

- Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Việc này hoàn toàn không tốt vì có thể dẫn đến đến việc khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy, nhất là ở vùng mắt.

Dưới đây là một số loại thực phẩm dành cho những cô nàng béo mặt:

Trứng

Trong trứng có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, vitamin A, sắt, canxi, kẽm, phốt pho và axit béo omega-3. Chính vì thế mà ăn trứng sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể và tránh cảm giác thèm ăn nhanh. Qua đó sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo mặt và giúp cho khuôn mặt của bạn ngày càng thon gọn hơn.

Rau xanh

Rau xanh chắc chắn sẽ không thể thiếu trong danh sách các loại thực phẩm giúp giữ thân hình cân đối và gương mặt thon gọn. Một số loại rau xanh như cải bắp, cải xoăn, súp lơ... được bão hòa vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc giảm béo mặt và hai cằm. Chính vì thế, hãy tích cực ăn nhiều rau xanh để sớm sở hữu khuôn mặt V-line đẹp lung linh.

Khoai lang

Khoai lang được cho là sản phẩm giảm cân được các ngôi sao yêu thích để áp dụng cho chế độ giảm cân của mình

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Để giảm mỡ mặt bằng khoai lang, hãy ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, nên ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa 1 số enzim giúp phân giải chất béo hiệu quả. Món đu đủ sữa không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn là thực phẩm giảm béo toàn thân nói chung và là thực phẩm giúp giảm mỡ mặt rất tốt. Chỉ cần nửa quả đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa, cho vào 1 ly sữa bò, đem cho vào máy xay hoặc ăn trực tiếp là bạn đã có ngay một món ăn nhẹ rất ngon và bổ dưỡng. Bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh một vài tiếng để ăn mát hơn. Không những giảm mỡ mặt hiệu quả, mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làn da mịn màng, tươi xinh.

Cà rốt

Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng, săn chắc

Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng, săn chắc. Không chỉ vậy cà rốt còn là thực phẩm giảm mỡ mặt hiệu quả. Khi bạn sử dụng cà rốt ở mức độ nhất định cà rốt còn giúp làm giảm sự tích trữ mỡ dư thừa trên mặt nên giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn trước rất nhiều.

Trà xanh

Trà xanh cũng là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân và giảm béo vùng mặt. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp hỗ trợ và cải thiện trao đổi chất trong cơ thể.

Chanh

Chanh không chỉ là loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể, đẹp da mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giữ thân hình cân đối và giảm béo vùng mặt

Mỗi ngày một ly nước chanh không những giúp giải độc cho cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm béo hiệu quả, nhờ đó mà khuôn mặt nặng nề cũng được cải thiện rất nhiều. Vì thế, có thể nói chanh là thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả bất ngờ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, cùng các nguyên tố vi lượng khác nên tốt cho da và sức khỏe. Tuy nhiên chanh cũng có chứa một lượng axit nên những người có vấn đề dạ dày nên chú ý cẩn thận khi sử dụng cách này.

Ngoài việc kết hợp ăn những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ mặt này, bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lí, tránh xa những thực phẩm dễ gây béo phì như thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều mỡ, nước ngọt có ga… đồng thời có thể kết hợp các bài mát-xa mặt thì sẽ đạt được hiệu quả bất ngờ!

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: thực phẩm giảm béo mặtgiảm béokhuôn mặt V-line