Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Trẻ em thành thị thừa cân, béo phì tăng cao. Làm gì để phòng tránh?
17/07/2019 06:46
(HanoiTV) - Béo phì ở trẻ em không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tạo áp lực lên tâm lý đối với trẻ. Vì vậy, cần có các biện pháp phòng chống hiệu quả bệnh béo phì thừa cân ở trẻ em để giúp trẻ được phát triển khỏe mạnh.

Thừa cân béo phì đang là vấn đề toàn cầu vớì mức độ tăng nhanh đáng kể hàng năm ở cả người lớn và trẻ em. Tại Việt Nam, theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gần 18% học sinh tiểu học ở nông thôn bị thừa cân béo phì, tỷ lệ này ở thành thị 42%.

Trẻ em ăn nhiều chất béo, mức năng lượng cao làm gia tăng nhanh tỷ lệ thừa cân, béo phì.

Nguyên nhân gây ra béo phì là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ. Dưới đây là một số nguyên nhân chính.

– Do di truyền: Trẻ nhỏ có bố mẹ mắc bệnh béo phì sẽ có khả năng mắc bệnh gấp 4-8 lần so với những trẻ khác.

– Sai lầm trong cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho trẻ như cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, ăn quá nhiều thức ăn trong ngày khiến dư thừa calo…

– Trẻ lười vận động, ham thích trò chơi điện tử, xem tivi.

– Do ảnh hưởng của tâm lý: Những trẻ bị trầm cảm, stress cũng có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn các trẻ bình thường.

Tác hại khó lường

Căn bệnh béo phì gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ, dễ mắc các căn bệnh như: rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, thoái hóa khớp, nguy cơ tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, rối loạn hormone và các bệnh hội chứng chuyển hóa, trẻ béo phì thường dậy thì sớm.

Thừa cân và béo phì liên quan đến những vấn đề về sức khỏe khác...

Bên cạnh đó căn bệnh béo phì còn gây ảnh hưởng đến tâm lý. Trẻ dễ bị rối loạn tâm lý do bị bạn bè trêu chọc dẫn đến mặc cảm, tự ti không muốn đi học. Trẻ thường vụng về, chậm chạp, giảm khả năng tập trung, chức năng tâm lý xã hội kém. Dần dần trẻ trở nên thụ động, kéo dài sẽ dẫn đến trầm cảm hoặc tự kỷ.

Làm thế nào để ngăn ngừa thừa cân và béo phì ở trẻ?

- Trẻ cần được chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thông qua chế độ ăn uống của mẹ, để tránh mẹ tăng cân nhiều, thai to. Khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung, cần có khẩu phần ăn hợp lý, đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất đạm, chất béo và chất xơ, vitamin, khoáng chất).

– Không cho trẻ ăn quá thường xuyên đồ ăn nhanh, uống nước có ga và đồ ăn vặt. Thay vào đó hãy ăn những thức ăn được nấu tại nhà để đảm bảo, nếu có ăn ngoài tiệm hãy chọn thức ăn ít dầu mỡ, chất béo hơn.

– Tập thể dục cùng trẻ: Cha mẹ hãy làm gương trong việc tập thể dục và khuyến khích trẻ tham gia thể dục cùng mình. Đừng chọn những bài tập quá khó, hãy chọn những bài tập đơn giản như: đi bộ, nhảy dây…. để gây hứng thú và tránh tình trạng lười vận động ở trẻ.

Cho trẻ vận động thường xuyên để tránh bị béo phì.

– Khuyến khích trẻ hoạt động nhiều: Bằng cách chơi đùa với bạn bè và nếu có thời gian hãy tham gia chạy nhảy cùng trẻ. Nếu nhà bạn không có không gian thì hãy ra các công viên, nhà văn hóa thiếu nhi, trung tâm thể dục thể thao. Hãy đăng ký cho trẻ một lớp học võ, học nhạc hay bất cứ môn thể thao nào mà trẻ yêu thích.

– Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào bữa ăn của trẻ: Nên nói cho trẻ biết về tác hại của béo phì ra sao, lợi ích của việc ăn nhiều rau xanh và trái cây để khuyến khích trẻ ăn thêm. Nhưng cũng đừng ép trẻ ăn quá nhiều rất dễ gây cảm giác chóng chán. Cha mẹ cũng nên chú ý chọn các loại hoa quả chứ ít đường cho trẻ.

– Cho trẻ ăn đúng bữa và hạn chế xem ti vi khi ăn: Hãy cho trẻ đăng ký thời gian xem tivi, ipad, điện thoại không quá 1 tiếng mỗi ngày, những thời gian còn lại hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời. Cha mẹ cũng nên cắt tất cả những thức ăn vặt, để trẻ tập trung ăn với gia đình và không bỏ bữa.

HanoiTV

(Tổng hợp)

Từ khóa: học sinh tiểu học thừa cân và béo phìnguy cơ béo phìthừa cân béo phì ở trẻ tăng cao