Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Dinh dưỡng

10 loại thực phẩm làm chậm lão hóa da
06/06/2022 22:21
(HanoiTV) - Nhờ một chế độ ăn uống phù hợp, chúng ta có thể tránh được sự lão hóa sớm của da.
Củ nghệ: Loại gia vị này có nhiều lợi ích cho da. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ có khả năng chống oxy hóa, khả năng tiêu diệt các gốc tự do.
Rong biển: Rất nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như các axit béo thiết yếu, chúng bảo vệ các sợi collagen và elastin, ngăn biểu bì thoái hóa quá nhanh.
Tỏi tây: Chúng chứa đầy beta carotene, vitamin B9, C và E. Một loại lại củ quá tốt để chống lại sự lão hóa da.
Trái cây màu đỏ: Các polyphenol có tác dụng chống lão hóa vì chúng ngăn chặn tác động có hại của các gốc tự do, do đó làm chậm quá trình lão hóa da.
Cá thu: Là một loại cá giàu axit béo, omega 3 nổi tiếng có vai trò duy trì độ đàn hồi của da.
Bông cải xanh: Giống như nhiều loại thực phẩm thuộc họ cải, bông cải xanh có chứa các chất dinh dưỡng bảo vệ, chẳng hạn như vitamin C, carotenoid và axit folic. Một loại dưỡng chất tuyệt vời cho làn da.
Rau bina rất giàu lutein và zeaxanthin, là các chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các loại rau lá xanh khác cũng có tác dụng tương tự, chẳng hạn như xà lách.
Trà xanh: Chứa catechin là chất chống oxy hóa. Các yếu tố này sẽ bảo vệ màng tế bào và các mô khỏi tác hại của tia UV.
Cà chua: Chứa lycopene, một chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Vào mùa hè, trong mùa cao điểm, Cà chua nên được ăn tươi. Những ngày còn lại trong năm, chúng có thể được ăn dưới dạng nước sốt vì chúng chứa nhiều lycopene được tập trung trong quá trình nấu nướng.
Sữa chua: Đây là thực phẩm lên men. Tuy nhiên, quá trình lên men thực phẩm làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, vì vi khuẩn tốt mà chúng tạo ra có khả năng tạo ra vitamin.

Yến Như

Theo Top Santé

Tin liên quan
  • 5 dấu hiệu cảnh báo lão hóa da không nên bỏ qua
  • Lão hóa da và các vấn đề thường gặp

    • Từ khóa: lão hóa da

    Tin nổi bật
    Tin khác
  • 6 lợi ích không ngờ của Nhụy hoa nghệ tây
  • Thực phẩm giúp tăng trí nhớ
  • Trà hoa đậu biếc và những tác dụng không ngờ
  • Có nên ăn sầu riêng với uống rượu bia?
  • Những lợi ích bất ngờ khi ăn cà chua
  • Chọn đồ ăn hay nước uống?
  • Củ mã thầy - Thức ăn, vị thuốc trị bệnh
  • Ăn bơ hàng ngày giúp giảm cholesterol trong cơ thể
  • Sữa chua cho trẻ ăn dặm, nên hay không ?
  • Lá mơ- vị thuốc quí
  • Không lạm dụng tinh bột nghệ
  • Người bệnh gout có thể ăn loại hải sản nào?
  • Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi nên ăn gì?
  • Giải khát mùa hè với nước dừa và me chua
  • Người đau dạ dày có nên ăn chuối?
    • Video nổi bật
    Radio FM90
    Bản tin tiếng Anh, tiếng Trung
    Gameshows