Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

6 lý do nên ăn chà là
10/05/2022 14:57
(HanoiTV) - Chà là có hương vị ngon ngọt, ăn chà là hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Được biết đến như một chất làm ngọt tự nhiên tuyệt vời, quả chà là là một món ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn theo nhiều cách. Nhờ hương vị dai và ngọt của chúng, chà là cũng ngon như đồ ngọt có đường, nhưng tốt hơn cho bạn. Ngoài việc thay thế lành mạnh cho kẹo và sô cô la, chà là có thể cải thiện tiêu hóa của bạn và thậm chí làm cho quá trình chuyển dạ của bạn ngắn hơn và dễ dàng hơn.

1. Ngăn ngừa táo bón.

Ngoài việc là một món ăn nhẹ ngon miệng và hoàn toàn lành mạnh, quả chà là có thể thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Bởi vì chúng giàu chất xơ nên chà là có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể ngăn ngừa táo bón. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chà là thường xuyên trong 21 ngày có tần suất bài tiết tăng lên đáng kể.

2. Tốt cho làn da của bạn.

Sử dụng đúng sản phẩm và giữ cho da đủ nước là điều cần thiết để có được làn da tươi tắn và trẻ trung, nhưng việc chăm sóc làn da của bạn nên bắt đầu từ bên trong. Thêm quả chà là vào chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để cung cấp cho làn da của bạn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Bởi vì quả chà là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với các loại trái cây sấy khô khác, ăn chúng có thể giúp làn da của bạn trẻ lâu hơn.

3. Giúp việc sinh nở của bạn dễ dàng hơn.

Mọi phụ nữ mang thai đều biết có rất nhiều cách để chuẩn bị cho cơ thể của bạn khi chuyển dạ, và ăn chà là chắc chắn là dễ dàng và ngon miệng nhất. Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn 6 quả chà là mỗi ngày trong 4 tuần trước ngày dự sinh có thể giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn và giảm nhu cầu khởi phát. 

4. Đáp ứng thay thế cho các món ăn vặt ngọt ngào.

Khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc đói, rất có thể bạn sẽ muốn với lấy một cái bánh quy hoặc một miếng bánh, nhưng một vài quả chà là thực sự có thể thay thế tuyệt vời cho đường trắng. Bởi vì chúng ngọt tự nhiên và có hương vị thơm ngon giống như caramel, chà là có thể dễ dàng thay thế đường trắng trong nhiều công thức nấu ăn.

5. Giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nếu bạn đã bị mất ngủ trong một thời gian dài, thêm quả chà là trong chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách dễ dàng để giải quyết vấn đề này. Các chuyên gia y tế tin rằng chỉ cần ăn 2 quả chà là trong vòng 30 phút đi bộ có thể ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào cuối ngày.

6. Cải thiện sức khỏe não bộ của bạn.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng trước một bài thuyết trình lớn hoặc một kỳ thi quan trọng, ăn quả chà là là một cách tuyệt vời để chế ngự cơn đói và xoa dịu thần kinh của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chà là có thể cải thiện trí nhớ và tăng cường trí não của bạn.

Minh Hằng

Theo Brightside

Từ khóa: quả chà làngắn ngừa táo bónchất chống oxy hóathay thế đường trắngổn định lượng định