Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

7 dấu hiệu cho thấy cơ thể có nguy cơ sốc nhiệt
06/07/2022 14:32
(HanoiTV) - Con người khó có thể chịu đựng được đợt nắng nóng kéo dài, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Đối với một số người, điều này có thể đặc biệt gây khó khăn trong cuộc sống. Do đó, cần phải theo dõi những dấu hiệu đầu tiên của cơ thể, ngay cả khi những dấu hiệu này có vẻ không đáng kể, để phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt.
 
Toát mồ hôi sau khi uống một cốc nước: Uống một cốc nước khiến bạn cảm thấy nóng? Điều này có nghĩa là bạn có thể bị mất nước. Trong trường hợp nhiệt độ cao, cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ nhiệt dư thừa thông qua nước và hơi nước được giải phóng. Để có thể tiết mồ hôi liên tục, cần phải uống thường xuyên, ngay cả khi cảm giác khát không xuất hiện. Tránh đồ uống có chứa caffeine (cà phê, trà, một số loại nước ngọt) cũng như rượu, có tác dụng lợi tiểu (tăng bài tiết nước tiểu) có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Trẻ nhỏ có nguy cơ sốc nhiệt cao nhất vì cơ thể ra nhiều mồ hôi để giữ ở nhiệt độ thích hợp.
Không đi tiểu trong ít nhất 5 giờ hoặc nước tiểu có màu sẫm: Một lần nữa, đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước. Trong trường hợp này, chỉ cần làm một điều duy nhất: Uống nước.
Bị chuột rút: Chuột rút là kết quả của việc mất natri và clo liên quan đến mồ hôi. Chúng xảy ra chủ yếu sau khi làm việc nặng trong môi trường nóng hoặc khi thi đấu thể thao. Trong trường hợp này, bạn phải dừng mọi hoạt động thể chất trong vài giờ, nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát và tất nhiên là uống nước. Lượng nước cần thiết vượt quá hai lít mỗi ngày, cần phải lưu ý duy trì lượng muối khoáng hấp thụ đủ, dù qua đường ăn uống hay uống các loại nước khoáng (nước hoa quả, nước pha muối, súp…).
Mệt mỏi bất thường: Bạn có thể là nạn nhân của hội chứng kiệt sức vì nhiệt. Điều này có liên quan đến việc cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng để cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Nó thường xảy ra sau vài ngày nắng nóng và có thể kèm theo da xanh xao, mạch yếu, ngất xỉu, suy nhược và mệt mỏi, thậm chí mất ngủ. Chỉ cần nhiệt độ không vượt quá 40 độ và không có các rối loạn thần kinh (mê sảng, ảo giác…) thì không bị say nắng. Trong trường hợp kiệt sức vì nhiệt, không có giải pháp nào khác ngoài việc nằm xuống nơi mát và uống nước.
Đau đầu và buồn nôn: Bạn đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và bây giờ bạn bị đau đầu dữ dội và muốn nôn mửa? Đây có lẽ bạn đang bị say nắng, một dạng say nắng nhẹ. Trường hợp này bạn phải ra chỗ thoáng mát, xịt nước cho mình và nghỉ ngơi, vài tiếng sau mọi thứ mới trở lại bình thường. Nhưng nếu không được kiểm soát cần cấp cứu y tế.
Khát hơn bao giờ hết: Nếu khát dữ dội kèm theo khô da và niêm mạc, giảm cân đột ngột, mệt mỏi và buồn ngủ thì đây là tình trạng mất nước nghiêm trọng. Trong trường hợp này, bạn nên gọi cấp cứu và trong khi chờ người đến giúp, hãy di chuyển đến một phòng mát và uống nước.
Mất thăng bằng và nói không mạch lạc: Nếu ngoài hai triệu chứng này, nhiệt độ cơ thể vượt quá 40 độ, da trở nên khô và nóng và nếu người bị nổi cơn đau đầu dữ dội và nôn mửa thì không còn nghi ngờ gì nữa: đó là say nắng. Điều này đặc biệt xảy ra khi bắt đầu đợt nắng nóng, cơ thể chưa kịp thích nghi.

Và trái với suy nghĩ thông thường, đột quỵ do nhiệt không hề tầm thường. Nó thậm chí còn là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng. Trong trường hợp này, bạn phải nhanh chóng gọi cấp cứu, sau đó làm mát người đó bằng cách xịt nước lạnh vào cơ thể hoặc đặt túi đá lạnh lên đùi và cánh tay của họ và thông gió. Cũng cần vận chuyển nạn nhân vào bóng râm hoặc nơi thoáng mát, nới cởi quần áo.

Những người trên 65 tuổi là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất vì theo tuổi tác, cơ thể tiết mồ hôi ngày càng ít hơn. Do đó, rất khó để tự duy trì ở 37°C. Đây là lý do tại sao nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên, có nguy cơ gây ra đột quỵ do nhiệt ở người cao tuổi.

Làm thế nào để tránh tình trạng mất nước hoặc say nóng?

- Uống nước thường xuyên và tránh đồ uống có đường và những loại có hàm lượng caffeine cao vì chúng lợi tiểu

- Không được uống rượu

- Ăn đủ no

- Làm ướt cơ thể nhiều lần trong ngày đồng thời cung cấp ánh sáng thông gió (quạt và sương mù)

- Cố gắng giữ cho chỗ ở của bạn mát mẻ bằng cách đóng cửa chớp vào ban ngày và mở cửa vào ban đêm nếu trời mát hơn

- Tránh ra ngoài vào những giờ nóng nhất và dành vài giờ trong ngày ở nơi mát mẻ (siêu thị, rạp chiếu phim, bảo tàng, v.v.)

- Tránh gắng sức; Nếu bạn phải thực hiện một hoạt động mạnh, hãy làm ướt áo phông và mũ lưỡi trai của bạn trước khi mặc chúng vào

Yến Như

Theo Le Figaro

Từ khóa: sốc nhiệt