Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Bị cảm lạnh nên tránh ăn những đồ ăn sau
31/08/2020 18:42
(HanoiTV) - Khi bạn bị cảm lạnh không ăn những đồ ăn sau, đừng buồn vì bạn có thể ăn những món đồ ngon lành khác thay thế

Chảy nước mũi, ngứa cổ họng và hắt hơi liên tục - có vẻ như bạn đang đối mặt với cảm lạnh. Bạn có thể không còn cảm giác thèm ăn vào lúc này, nhưng bạn vẫn phải ăn một thứ gì đó. Thực phẩm phù hợp có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện các triệu chứng của bạn sớm hơn, trong khi thực phẩm không phù hợp.

Các thực phẩm cần tránh:

1. Dâu tây:

Bạn có thể nghĩ rằng siêu thực phẩm này là giải độc đắc khi bạn bị cảm lạnh, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Dâu tây là loại quả có hàm lượng histamine cao, có thể là cơn ác mộng tắc nghẽn, mang lại cảm giác khó chịu cho mũi và xoang của bạn.

2. Đồ ngọt:

Đồ ngọt có nhiều đường, đây là thứ cuối cùng bạn cần khi bị ốm. Ăn đường có thể tạm thời ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn và khả năng của các tế bào bạch cầu trong việc chống lại vi trùng gây bệnh cho bạn. Do đó, bạn nên cố gắng kiểm soát cơn thèm đường trừ khi bạn muốn làm cho các triệu chứng của mình tồi tệ hơn.

3. Thực phẩm chế biến sẵn:

Không phải tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến đều không lành mạnh hoặc là một lựa chọn tồi, nhưng một số chúng có thể chứa nhiều muối, đường và chất béo. Những thành phần này có thể gây viêm và có thể làm chậm quá trình chữa bệnh của cơ thể bạn. Với suy nghĩ đó, đồ ăn nhẹ mặn, nước ngọt, ngũ cốc ăn sáng, thịt xông khói hoặc xúc xích tất cả sẽ chỉ còn là một ký ức xa vời - ít nhất là cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

4. Đồ chua:

Chúng có vị thơm ngon bên cạnh miếng bít tết nhưng hãy cố gắng tránh chúng nếu bạn bị ốm. Những thực phẩm này chứa giấm hoặc muối, là những thành phần có thể làm tăng tình trạng viêm họng.

5. Thực phẩm chiên giòn:

Nếu bạn bị ho hoặc đau họng, ăn đồ ăn vặt giòn như bánh quy giòn, nachos, khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn có thể cảm thấy như giấy nhám trên cổ họng của bạn. Những thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng, đồng nghĩa với việc kéo dài thời gian đau khổ của bạn.

Thực phẩm nên ăn thay thế:

1. Súp gà:

Một bát súp gà hấp là nhất định phải có khi bạn bị cảm lạnh, và không chỉ vì mẹ hoặc bà của bạn nói vậy. Nó giúp bạn ngậm nước, bổ dưỡng, làm dịu và các nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng chống viêm có thể giúp cải thiện các triệu chứng cảm lạnh của bạn.

2. Ớt sừng:

Có thể bạn muốn thêm gia vị cho bữa ăn của mình một chút. Ớt có một thứ gọi là capsaicin, một thành phần có thể làm dịu các triệu chứng của bạn. Loại ớt này hoạt động giống như thuốc thông mũi và long đờm, có nghĩa là nó có thể phá vỡ chất nhầy, giảm ho và nghẹt mũi.

3. Gừng:

Một tách trà gừng nóng có thể là người bạn tốt nhất của bạn khi bạn đang điều trị cảm lạnh. Gừng có tác dụng giảm đau và chống viêm giúp chống lại virus. Gừng làm giảm tắc nghẽn, giảm ho và làm dịu cổ họng của bạn - vậy tại sao bạn không thử?

4. Nấm:

Không chỉ ngon mà nấm còn có những đặc tính tuyệt vời đối với sức khỏe. Chúng là chất tăng cường hệ miễn dịch và là một nguồn giàu selen, magiê và kẽm. Đặc tính kháng vi rút mạnh mẽ của chúng khiến chúng trở thành một loại thực phẩm chống lạnh tuyệt vời.

5. Nam việt quất:

Loại quả nhỏ bé nhưng rất mạnh mẽ này là những viên đá quý màu đỏ ruby ​​chứa nhiều vitamin C và một chất chống oxy hóa gọi là quercetin có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn một cách xứng đáng. Trong một nghiên cứu từ Đại học Florida, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nước ép nam việt quất có ít triệu chứng cảm lạnh hơn những người không uống nước ép. Vì vậy, hãy tự rót cho mình một ly và cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau đó.

Minh Hằng

Theo Bright Side

Từ khóa: cảm cúmtăng hệ miễn dịchđau rát cổ họngviêm họngsổ mũi