Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Những môn thể thao giúp trẻ phát triển toàn diện
24/06/2022 06:01
(HanoiTV) - Những môn thể thao phổ biến trong mùa hè bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia, không chỉ giúp con phát triển thể lực, trí não mà còn đem lại cho trẻ những giờ phút giảm căng thẳng, tạo sự hào hứng.

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao yêu cầu sự phối hợp nhiều cơ quan trong cơ thể, cải thiện chức năng tim phổi, hệ hô hấp, tuần hoàn và cơ xương khớp; từ đó góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, các loại hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn khi bơi. Kết hợp nhiều động tác vươn người về phía trước, trẻ tập bơi lội sẽ có chiều cao vượt trội hơn so với trẻ em thông thường.

Ngoài ra, bơi lội cũng đóng góp tích cực vào sự phát triển trí thông minh, bởi các dây thần kinh não bộ sẽ được kích thích trong quá trình vận động dưới nước, giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ, kỹ năng vận động tốt hơn, tự tin và linh hoạt hơn.

Bóng đá

Bóng đá không chỉ là môn thể thao phù hợp với người lớn mà còn tốt cho sự phát triển của trẻ em. Khi bé tập luyện bóng đá từ nhỏ, phản xạ nhanh sẽ được phát triển, nhờ đó trẻ linh hoạt hơn.

Chơi bóng đá thường xuyên cũng giúp bắp chân và bắp tay trẻ em thêm rắn chắc và khỏe mạnh. Những người chơi bóng đá lâu năm thường ít mắc các bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch, luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên chọn những quả bóng đá trẻ em với độ nảy cao và mềm mại. Khi con đủ lớn, phụ huynh nên đưa bé đến trung tâm thể thao uy tín để nhận sự hướng dẫn từ giáo viên.

Bóng rổ

Khi tập bóng rổ, trẻ phải di chuyển liên tục, chạy xung quanh sân, nhảy bắt và ném bóng liên tục, nhờ thế, các cơ được vận động thường xuyên, ngày càng dẻo dai và săn chắc, những cú đập bóng, đẩy bóng dướn cao giúp trẻ cải thiện chiều cao đáng kể. Bố mẹ nào muốn con phát triển chiều cao thì nên hướng trẻ tới bộ môn này.

Ngoài ra, bóng rổ là bộ môn thể thao đồng đội nên khi chơi bóng rổ, trẻ sẽ được rèn thêm kỹ năng làm việc nhóm, biết phối hợp và hành động vì đồng đội. Đây là một kỹ năng sống rất cần thiết đối với các em học sinh.

Đạp xe

Đạp xe là môn vận động ngoài trời, khuyến khích trẻ khám phá thế giới xung quanh. Điều này có lợi cho trạng thái tinh thần, giúp trẻ phấn chấn và năng động hơn. Đạp xe đều đặn trong môi trường trong lành giúp tăng cường sức khỏe của toàn cơ thể, xương chắc khỏe, khả năng kiểm soát cân nặng, hệ hô hấp và tim mạch cũng tốt hơn.

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, việc bé đi xe đạp 3-6 giờ mỗi tuần có lợi cho sự phát triển chiều cao khi các cơ được co giãn liên tục, kích thích sự phát triển nhanh hơn của chân. Với trẻ dưới 5 tuổi, để đảm bảo an toàn ba mẹ nên chọn xe đạp 3 bánh với đường kính bánh xe khoảng 30cm.

Việc kết hợp nhiều động tác trong lúc đạp xe cũng giúp trẻ hình thành phản xạ nhanh nhạy, rèn tính linh hoạt, đồng thời học cách trở nên độc lập. Khả năng tập trung, ghi nhớ và tiếp thu cũng được cải thiện với mỗi đoạn đường bé đi qua.

Cầu lông

Đây là môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với hầu hết với các em nhỏ vì sự đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao đối với sức khỏe.

Cầu lông cần hai người (đánh đơn) hoặc bốn (đánh đôi). Trẻ chỉ cần học cách phát và đỡ cầu. Để làm được điều này, trẻ phải vận động cả tay lẫn chân, cũng như vận dụng trí não để đoán hướng cầu, vận tốc cầu bay, khả năng đỡ bóng của đối phương… Tập luyện cầu lông thường xuyên không chỉ giúp trẻ dẻo dai, linh hoạt mà chiều cao, tầm nhìn, trí tuệ cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sự tập trung, sức bền, sức mạnh cơ bắp và trái tim cho trẻ. Tập luyện thường xuyên có thể xây dựng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe phổi ở trẻ, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh, cúm thông thường.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất tốt mà trẻ được khuyến khích thực hiện. Nếu cha mẹ cùng con đi dạo sẽ càng làm tăng thêm tình cảm gia đình. Đi bộ trong không gian mở giúp gắn kết với môi trường. Bộ môn này còn giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, kiểm soát cân nặng, cân bằng cơ thể.

Võ thuật

Học võ không chỉ giúp con khoẻ mạnh, năng động, tự tin hơn mà còn biết cách bảo vệ bản thân nếu gặp phải tình huống nguy hiểm. Thông qua những động tác võ thuật như nhảy, bật, đá, đấm, giãn cơ… sẽ kích thích xương phát triển do đó chiều cao của bé sẽ phát triển tối ưu.

Trong quá trình tập võ, bé sẽ cần phải thực hành kỹ năng nghe khi học các kỹ thuật mới, những động tác mới. Bé cần tập trung cao để quan sát và ghi nhớ những gì huấn luyện viên dạy.

Hồng Hạnh

(Tổng hợp)

Từ khóa: chơi thể thaobơi lộibóng đávõ thuậtđạp xemùa hètrẻ nghỉ hè