Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Thay đổi cơ thể sức khỏe khi giao mùa
30/11/2021 17:40
(HanoiTV) - Phản ứng của cơ thể bạn khi giao mùa, những dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục

Mùa thu đến đồng nghĩa với ngày ngắn lại, thay lá, báo hiệu sự thay đổi trong cơ thể và lối sống của con người. Dù là khô da hay rụng tóc, cơ thể chúng ta chắc chắn phải trải qua một số tác động bình thường có thể giải thích một cách khoa học trong thời gian này trong năm.

1. Da của bạn có thể bắt đầu cảm thấy khô.

Một trong những tác động lớn nhất của mùa thu đến cơ thể chúng ta là tình trạng khô da. Các bác sĩ da liễu đã chứng minh rằng mỗi sự thay đổi nhiệt độ theo mùa đều có tác dụng như một cú sốc đối với hệ thống, phá vỡ sự cân bằng hóa học điển hình của da và gây khô da. Mùa thu đến cũng không ngoại lệ.

Giữ cho làn da của bạn đủ nước bằng cách uống nước và tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều nước. Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm.

2. Tóc của bạn có thể bị mất chất và rụng.

Điều này đặc biệt phổ biến và trong khi một số người bắt đầu lo lắng, nghĩ rằng họ có thể bị hói hoàn toàn, một số người tin rằng đó là điều hết sức bình thường trong mùa này. Lý do đằng sau sự rụng tóc trong mùa thu là "phần còn sót lại của quá trình tiến hóa." Điều này có nghĩa là chúng ta cần thêm tóc trong mùa hè để bảo vệ da đầu khỏi tia UV, nhưng một khi không cần bảo vệ nữa, tóc sẽ bắt đầu rụng.

Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh trong mùa thu, chúng ta cần dưỡng ẩm cho tóc, tránh nước nóng và mát xa da đầu thường xuyên.

3. Bạn có thể ngủ lâu hơn bình thường.

Vào mùa thu, bạn có thể nhận thấy rằng mình có xu hướng ngủ nhiều hơn trước, và có một lời giải thích cho điều này. Trên thực tế, sự giảm lượng ánh sáng ban ngày vào mùa thu ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Càng ít tiếp xúc với ánh sáng trong ngày, bạn càng có thể cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi.

Bạn không thể làm gì nhiều về điều này. Ngược lại, hãy cố gắng tận hưởng ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào bạn có thể bắt gặp, và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể - điều đó chắc chắn không gây hại gì.

4. Bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng hơn.

Mùa thu báo hiệu sự kết thúc của mùa hè và mùa đông sắp đến, vì vậy não bộ của chúng ta sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể để tăng khả năng kháng insulin. Cơ thể chúng ta tăng cường sản xuất chất béo và chúng ta bắt đầu tích trữ chất béo để có thể chuẩn bị cho mùa đông và tồn tại trong thời gian nhiệt độ lạnh hơn. Vì vậy, thời điểm thời tiết bắt đầu lạnh hơn một chút, chúng ta bắt đầu thèm ăn các thành phần giàu carbs và chất béo.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là duy trì hoạt động nhiều nhất có thể và kiểm soát những gì bạn tiêu thụ thường xuyên để tránh bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

5. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn có thể bị tăng đột biến các triệu chứng.

Sự chuyển đổi từ mùa hè sang mùa thu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của chúng ta - nó được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Theo các chuyên gia, trong mùa thu, nỗi lo lắng có thể tích tụ do bắt đầu một năm học mới, căng thẳng của kỳ nghỉ lễ, hoặc có thể hối tiếc vì không đạt được mục tiêu mong muốn trong mùa hè.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy chán nản trong mùa này, hãy cố gắng tham gia các hoạt động ngoài trời và tận hưởng ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt. Vitamin D đóng một vai trò rất lớn trong việc điều chỉnh tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm.

6. Ánh nắng mùa thu có thể làm hỏng đôi mắt của bạn.

Theo nghiên cứu, việc phơi nắng không được bảo vệ trong mùa thu có thể mang lại nguy hiểm thực sự cho đôi mắt của chúng ta. Sự đến của mùa này mang theo ánh nắng và ánh sáng yếu, làm tăng tổng lượng bức xạ UV mà mắt chúng ta tiếp xúc. Và việc tiếp xúc có thể gây ra các tình trạng nghiêm trọng về mắt, như viêm giác mạc.

Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn bằng cách đeo kính râm trước khi bước ra khỏi cửa. Bạn cũng có thể bảo vệ bằng cách đội mũ, đội mũ lưỡi trai hoặc kính che mặt.

7. Cơ thể của bạn trở nên đặc biệt dễ bị cảm cúm.

Mùa thu là sự chuyển mùa giữa mùa hè và mùa đông, thời tiết cũng thay đổi và nhiệt độ cũng vậy. Sự thay đổi này tạo ra một môi trường thuận lợi cho bệnh cúm và các loại virus khác, đó là lý do tại sao mọi người có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn trong mùa thu, theo các nhà y tế.

Để ngăn ngừa các bệnh có thể xảy ra trong mùa này, bạn nên tuân thủ thói quen vệ sinh cơ thể và kết hợp các thói quen lành mạnh hàng ngày. Đừng quên tiêm vắc xin để tăng cường trao đổi chất.

K.T

Theo Bright Side

Từ khóa: cảm cúmngủ nhiềuviêm giác mạckhô da \khô darụng tóc