Tổng đài: 0243 8356 700 | Email: hanoitv.online@gmail.com

Mắc trầm cảm và vô số bệnh khác nếu bạn không ăn rau xanh
22/12/2020 19:08
(HanoiTV) - Các bạn trẻ hiện nay thường thích ăn thịt nạp chất đạm mà bỏ qua rau củ quả, cơ thể bạn sẽ phải nhận những tác hại gì nếu không ăn rau xanh và các loại trái cây?

Trầm cảm, mùi hôi cơ thể, suy giảm thị lực - đây chỉ là một số điều có thể xảy ra với tâm trí và cơ thể của chúng ta nếu chúng ta ngừng ăn trái cây và rau quả. Có rất nhiều thành phần trong rau và trái cây mà không thể tìm thấy trong bất kỳ loại thực phẩm nào khác, và nếu chúng ta loại bỏ chúng, chúng ta có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau đối với sức khỏe của mình. Cơ thể sẽ ra sao nếu chúng ta gạt rau ra khỏi đĩa và cố gắng chỉ ăn protein. Những khám phá sau đây khiến bạn sẽ muốn ăn một hoặc 2 quả táo ngay lập tức.

1. Bạn có thể bị suy giảm thị lực ban đêm:

Nếu tầm nhìn ban đêm của chúng ta trở nên kém hơn, thì nguy cơ rơi trong bóng tối cao hơn, điều này cũng rất quan trọng để lái xe an toàn vào ban đêm. Để nhìn thấy các vật thể trong bóng tối, mắt chúng ta cần Vitamin A, có thể được tìm thấy ở 2 dạng: retinol và beta-carotene. Retinol có thể được tìm thấy trong gan cá, dầu cá và trứng, nhưng nó rất độc khi bạn ăn quá nhiều. Trong khi ăn rau và trái cây, bạn có thể ăn nhiều rau củ quả nhiều càng tốt.

2. Cơ thể của bạn có thể bắt đầu nặng mùi hơn:

Có một số yếu tố góp phần tạo ra mùi hôi mà chúng ta thải ra từ cơ thể. Cũng giống như màu mắt và tóc, di truyền xác định mùi tự nhiên đến từ tuyến dầu và mồ hôi của chúng ta. Ngoài ra, thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng rất nhiều đến mùi cơ thể của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn rau và trái cây có mùi cơ thể dễ chịu hơn, ngay cả khi họ không sử dụng xà phòng hoặc chất khử mùi trong một thời gian.

3. Bỏ ăn rau và trái cây có thể gây trầm cảm:

Các nhà khoa học khẳng định, ruột và não của chúng ta có mối liên hệ rất chặt chẽ. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ có thể ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của chúng ta, mà nó còn cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Theo nhiều nghiên cứu, khi chúng ta từ chối ăn rau và trái cây, chúng ta có thể có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn. Người ta thường tin rằng trầm cảm khiến chúng ta ăn thức ăn không lành mạnh, nhưng ăn uống không lành mạnh không phải là kết quả của trầm cảm. Mà nó có thể là nguyên nhân khiến bạn rơi vào trầm cảm.

4. Bạn có thể thấy huyết áp của mình tăng cao:

Theo nghiên cứu, những người ăn ít hoặc không ăn trái cây và rau quả có nguy cơ cao bị huyết áp cao hơn so với những người ăn chúng như một phần chính trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Các bác sĩ khuyến cáo những người bị huyết áp cao nên ăn kiêng với nhiều trái cây và rau xanh.

5. Bạn có thể gặp các vấn đề tiêu hóa:

Rau và trái cây nổi tiếng là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan quý giá, không hòa tan trong nước và khi đến đại tràng sẽ tạo ra hiệu ứng phình to giúp phân di chuyển mượt mà hơn. Tiêu thụ một lượng chất xơ thấp được coi là một trong những lý do chính khiến mọi người bị táo bón. Các chuyên gia dinh dưỡng bắt đầu danh sách các khuyến nghị những người bị táo bón nên bắt đầu ăn rau và trái cây.

6. Bạn có thể bị đông máu trong tĩnh mạch:

Nho, rau lá xanh và tỏi cần thiết để giữ cho máu của chúng ta đủ loãng để không hình thành các cục máu đông nguy hiểm. Ngoài ra, vitamin C, được tìm thấy trong trái cây, giúp giảm đáng kể nguy cơ đông máu và đông máu, vì vậy nó rất quan trọng đối với máu và tim của chúng ta.

7. Bạn có thể có một làn da không đều màu và có quầng thâm:

Quầng thâm dưới mắt của chúng ta có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong số đó có nguyên nhân là do lưu lượng máu giảm, có thể dẫn đến màu da giống như vết thâm. Vitamin K, được tìm thấy trong bông cải xanh, rau bina, bắp cải và rau diếp, giúp tim của chúng ta bơm máu tự do qua cơ thể và ngăn cơ thể bị bầm tím. Sự thiếu hụt của vitamin này có thể dẫn đến màu da không đồng đều, da bị tổn thương và da có màu xanh.

8. Bạn có thể bắt đầu chi tiêu nhiều hơn cho các hóa đơn nha sĩ:

Ăn một quả táo hoặc trái cây và rau quả giàu chất xơ khác giúp làm sạch răng của chúng ta theo cách tự nhiên. Nó giống như bàn chải và tăng tiết nước bọt. Khi miệng của chúng ta được tưới nước đúng cách, các axit và vi khuẩn có hại sẽ bị cuốn trôi. Trái cây và rau cũng chứa vitamin A và C, cũng như canxi, giúp răng chắc khỏe hơn và ngăn ngừa răng bị rụng.

K.T

Theo Bright Side

Từ khóa: trầm cảmquầng thâm mắthuyết áp caomùi hôi cơ thểhôi nách